고구마로 건강지키기 효능 알고 먹자!

슬슬 추워지는 날씨 따뜻한 군고구마가 생각나네요.

가을이 되니 왜이리 살이 찌는 생각만 나는지요… 고구마의 효능에 대해 정리를 한번 해볼게요.

변비 예방에 좋은 고구마!! 많이 들어보셨죠?

고구마는 바로 세라민성분이 많이 포함되어 있어

변비에 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

또한 매일 장시간 TV나 컴퓨터를 하시는 분들은

꼭 먹어야 하는 고구마!! 왜냐구요?

바로 고구마에는 안토시아닌 성분 역시 풍부하여, 눈 건강을

지키시는 데 중요한 역활을 한답니다.

또한 모든 피로해소제에 들어있는 비타민C 역시 들어있어

눈의 피로를 풀어주며, 안토시아닌 성분이 바로 백내장을 예방할 수 있도록

도와주며 눈의 시력 보호에 힘쓰고 있습니다.

최근엔 웰빙 식품으로 더욱 잘 알려진 고구마는 이 밖에도

현대인의 가장 큰 문제점인 성인병 예방에도 도움이 돼요.

고구마의 칼륨은 바로 성인병의 원인인 실체에 쌓여있는 나트륨을

몸 밖으로 빼내 주는 역활을 하고 있습니다.

또한 저열량으로 다이어트 식품으로써도 일품이지요^^

늘 건강에 힘쓰는 법은 크게 어렵지 않은 것 같아요.

하지만 좋은 식습관 좋은 운동 습관을 기르는 일은 힘든 것 같네요^^